Predzadnje predavanje v okviru Večera z UNI3 je bilo v torek 22.4.2025, na topel in še sončen večer. Gostja Večera je bila ga. Niki Jakol , univ. dipl. psihologinja iz Centra za krepitev zdravja Velenje. Govorili smo o stresu, tesnobi in depresiji.
Na zelo prijeten, zanimiv in razumljiv način nam je naslikala težave in pojave v našem telesu, ki nastanejo ob srečanju s stresorjem, ki naše telo popelje v stresno situacijo ..Pomembno je, da se po stresu znamo tudi umiriti, da v telesu ponovno vzpostavimo ravnovesje.
Tesnoba je pogosta človeška izkušnja, v bistvu je naraven odziv našega telesa na stres ali nevarnost. Težava nastane, kadar je tesnoba premočna, dolgotrajna in se pojavlja brez očitnega razloga. Postanemo nemirni ,napeti, potimo se, pospeši se srčni utrip, težko dihamo, se tresemo… To lahko pripelje do paničnega napada, ki sam po sebi ni nevaren, je pa za prizadetega zelo neprijeten. Lahko se razvije tudi generalizirana anksiozna motnja, ki potrebuje strokovno obravnavo.
Najhujše pa naše telo prizadene depresija, ki se razvije kot odgovor na žalostne trenutke, ki jih v življenju doživimo. To so izguba partnerja, prijatelja, otroka, službe….,seveda pa je za pojav depresije pomembna tudi genetika. Znaki depresije se kažejo kot pomanjkanje energije, povečana utrujenost, izguba ali povečan apetit, težave s koncentracijo, upočasnjenost, nespečnost, odmik od družine in prijateljev in razmišljanje o smrti. Depresijo je potrebno zdraviti, najboljša je obravnava tako pri psihiatru kot pri psihologu s psihoterapijo.
Poudarek je bil tudi na zdravem slogu življenja, ker smo tako močnejši in bolj odporni na probleme, ki se nam v življenju zgodijo. Poskrbimo za primerno, zdravo prehrano, za gibanje, dovolj spanja, za vseživljenjsko učenje in socialne stike.
Ves čas predavanja je vladalo prijetno vzdušje in vzpostavil se je empatični odnos med predavateljico in poslušalci, ki so s svojimi komentarji popestrili predavanje. Takih predavanj se v bodoče lahko samo želimo.
Iskreno se v imenu UNI3 zahvaljujem ga. Niki Jakol za njeno prijetno in kvalitetno predstavitev težav, ki jih v naše življenje prinesejo stres, tesnoba in depresija ter Centru za krepitev zdravja, ki nam s svojimi strokovnjaki nudi tako kvalitetna predavanja.
Nada Hribar, članica UO
Foto: Biserka Bajec Leskovar, članica UO
