V preteklem študijskem letu (2019/2020) je mentorica Lucija Maglica, mag. kineziologije, uspešno vodila krožek Razgibajmo telo za aktivna srebrna leta. V novem študijskem letu 2020/2021 smo preimenovali krožek v VESELA GIBALNA URA.
V nadaljevanju vam predstavljam program izobraževanja, ki se izvaja ob četrtkih ob 9 uri v Rdeči dvorani Velenje ali na prostem na Velenjskem gradu.
CILJI:
| – ohranjanje osnovnih gibov in naprednih gibalnih vzorcev in sposobnosti
– boljše počutje skozi dan – obvladovanje bolečinah |
PREDMETNIK ALI TEMATSKI SKLOPI OZ. TEME:
| 1. edukacija o pomembnosti vseh temah
2. učenje pravilnega izvajanja osnovnih življenjskih položajev ali gibov (hoja, sedenje, vstajanje…) 3. učenje osnovnih gibov (poudarek na dihanju, aktiviranju mišic trupa, Keglove vaje) 4. učenje naprednih gibalnih vzorcev 5. povezovanje gibov na telovadbi z gibov v vsakdanjem življenju 6. vpliv na motorične sposobnosti, predvsem na moč, koordinacijo, ravnotežje, fleksibilnost 7. vpliv na ostale motorične sposobnosti: eksplozivnost, preciznost, vzdržljivost, agilnost 8. ritem 9. zabava (ponavljanje in povezovanje elementov skozi igro)
|
Pri vadbi koristimo mehko žogo, trak, palice; mentorica testira naše zmogljivosti na začetku in ob koncu izobraževalnega programa, ima individualni pristop do slehernega udeleženca pri ugotavljanju zdravstvenih ovir. V nadaljevanju nekaj fotografij:
Na vadbi 28.05.2020.
